JAK 2

idz do lekarza albo wykup i niech Ci poda jak masz dawkowac pewnei to bedzie od 0,1 do 0,7 podskornei a od 0,7 w gore domiesniowo. Warto sie zaszczepic na grype w tym roku, gdzies czytalem ze co 2-3 lata wystepuje epidemai grypy w Polsce ostatnia byla w 1999, sam pamietam ajk w szkole bylo moze z 5 z klasy i polowa nauczycieli chorych. saw

Dzieki Wielkie!!!!!!!!!!! oczywiscie zamieniam tak jak proponujesz.Wlasnie o taka pomoc mi chodzilo:) mam jeszcze jedno pytanko ,czy warto w okresie "masy" poswiecic jeden lub 2 dni na aerobowe cwiczenia,jesli tak to kiedy ,w wolny dzien czy moze po jakims treningu?

tak, ale żeby wrzucić armag. musisz ten plan przeorganizowac w ten sposob aby dać przerwę pomiędzy ćw. rąk i innych wiekszych grup mięśń. trzeba przede wszystkim wyrzucić ręce z planów na klatkę i plecy. nog widzę, że nie trenujesz- dałoby to pewien okres odpoczynku od treningu samej gory... klatkę, jak i pozostale grupy pewnie także bedzie można [...]

To już chyba ze trzecia relacja z cyklu będzie w przeciągu 2-3 miesięcy jak dobrze kojarzę kolegę

npp sie szybko rozkreca, dlatego Ci je tam wpisalem. klucie sie co 2 dni to nie tragedia bez przesady. jak bys pojechal zamiast npp deke potrzebowal bys cos jeszcze na kicka

No 2 walki na tej gali jak nic mogłby być wbite na kartę jakąś UFC oficjalną, bo są wypaśne.

War Palhares! Cieszy bardzo powrót Tomka, po kontuzji spowodowanej niestety przez wyzej wymienionego Palharesa, ale mimo że byłem na niego ostro wkurviony za to co Drwalowi zrobił to i tak go lubie i mu kibicuje by dostał wkrótce titleshota w MW mam nadzieje że podda Marquardta. A potem kto wie, jeszcze jedna walka czy moze od razu walka o pas? [...]

Andrzej nie jak zwykle tylko 2h wcześniej, czyli o 2 w nocy start. Przynajmniej tak ja widze na zegarze

moówiąc "zaczynają" mamy jak zwykle na myśli oczywiście start transmisji. Czyli main card. I na MMA-TV jest start za 6h czyli o 2

Lh 7.12 norma 1.70-8.60 estardiol 19.31 n 7.76-42.60 prolaktyna 8,48 n 4.04-15.20 testosteron 331.6 n 280-800 testosteron po 2 miesiacach 457.5 i teraz 506.8 Wszystkie badania robilem zawsze rano zaraz po przebudzeniu godz. 8-9. Cały czas myslalem ze to testoteron jest winny za to wszysko, ale jak widac nie jest juz taki niski, chociaz przy [...]

wprowadze zamiast aerobów i interwałów na 2 tygodnie kompleksy metaboliczne i zobacze jak będzie :) dzięki i pozdrawiam.

No tak jak napisalem lecialem koło 4 miesiące na masę, 3 razy w tygodniu po 2 partie, na wieksze 16 serii na mniejsze 12 serii, 1 ćwiczenie - 4 serie i z kazdą serią zwiekszałem ciezar, i powtorzenia 12-10-10-8. A jedyne co mi przybyło to siła..

jesli niskie cisnienie nie przeszkadza ci w funkcjonowaniu to nie powinno byc problemu tez mam niskie rozkurczowe (tzn mialem jak mierzylem bo teraz nie sprawdzam) i swego czasu przejmowalem sie tym, ale 2 lekarzy uspokoilo mnie. Chociaz mierzac u lekarza mialem ~120/80 ale wiadomo ze u lekarza troche stresik itp

:D ja tam jem 170g bialka w 2 max 3 posiłkach.. -.- Wszystko ok tylko ty masz 25 a ja 43 lat. Czytałeś przytoczony na poprzedniej stronie art "Próg leucynowy i optymalna dawka białka w posiłku" gdzie jest mowa o tym, jak wzrasta zapotrzebowanie na białko z wiekiem? SzeA nie widzę potrzeby jedzenia takich ilości bialka. To nie na żadnego [...]

w Polsce kakao to pojęcie dwuznaczne 1) kakao naturalne - czyli prawdziwe , jak najbardziej dobre 2) kakao instant czyli te wszystkie syfy typu Nesquik - chemiczny shit !

Odpowiem. Kolesie by cie kroili - rozbój, zwykły, bez użycia niebezpiecznego narzędzia. Przerwa w działaniu, sięgasz pod kurtkę, wyjmujesz pistolet, strzelasz, bez ostrzeżenia, ostrą amunicją. Chyba każdy Polski sąd uzna to za przekroczenie obrony koniecznej, choć Ja też uważam, że tak nie powinno być. Sąd może wówczas zastosować nadzwyczajne [...]

Ku*wa rzuc zdjecie, jak tak za***iscie wygladasz. Ja mam 38 w bicepsie i twierdze ze wygladam bardzo mizernie. Pztm. Obwod lapy to jeszcze triceps kolego: 2/3 masy ramienia stanowi triceps.

Moze byc i tak Shield...bo jak sie zorientowalem ze to byla w**bka to zamowilem Cypio...w miedzyczasie wbijalem "prawdziwa" suste(kupilem 5 sztuk na szybko dla porownania-dzieki temu zauwazylem roznice wogole w dzialaniu) i odpalilem pare starych ampulek Irana(2 sztuki chyba) tak aby sie wkrecil troche zanim przeskocze z susty na [...]

Białko możesz dać do 150-160g, węgle ok, tłuszcze możesz podbić do 80g. 1. Jeśli jest to sklepowe musli to zamień na płatki owsiane + owoce, dodaj jajka 2. Wywal majonez, wrzuć tutaj jakieś węgle, np. chleb razowy/graham. 3. Szynkę zamień na pierś z kurczaka/rybę, jakieś źródło białka 4. Jogurt to nie posiłek, daj tutaj coś normalnego 5. Jest to [...]

"osemka" to moja robocza nazwa, po prostu biegasz na pelnej predkosci osemke miedze dwoma palikami albo na przyklad slupkami bramki. Mam pare minu obok boisko i jakis czas temu wymozdzylem sobie taki trening: Rozgrzewka, truchtem na boisko i jeszcze ze 3, 4 kolka. I teraz "obwody" 1. Jedna dlugosc boiska - skip A 2. Druga [...]